ESTRATEGIAS MENTALES

-Piensa siempre, de forma positiva. Cada vez que un pensamiento negativo viene a tu cabeza, cámbialo por otro! Para eso, es precisa mucha disciplina mental.
No la adquirirás del día para la noche. Así como un “atleta”, debes entrenarte mucho...
-No te quejes. Cuando reclamas, tal cual un imán, atraes hacia tí toda la carga negativa de tus propias palabras. La mayoría de las cosas que andan mal, comenzaron a materializarse cuando nos lamentamos.
-No dejes que interferencias externas se acumulen a tu vida diaria.
Líbrate de rumores, comentarios maliciosos y gente deprimida. Eso es contagioso...
Sé intuitivo! Sintoniza con gente positiva y de alto astral.
-No te enojes con facilidad y no des importancia a pequeñas cosas. Cuando nos irritamos, envenenamos nuestro cuerpo y nuestra mente.
Procura convivir con serenidad y cuando tengas ganas de explotar, cuenta hasta diez.
-Vive el presente.
El ansioso vive en el futuro.
El rencoroso, vive en el pasado.
Aprovecha aquí y ahora. Nada se repite, todo pasa. Haz que tu día valga la pena...
No pierdas tiempo en lamentaciones y preocupaciones, pues sólo traen enfermedad.
Mentalidad positiva! Tú puedes!
-El agua purifica. Siempre que puedas anda a la playa, a un río o cascada.
En casa, cuando estés, bajo la ducha, con los ojos cerrados, imagina que tu cansancio físico y mental y toda la carga negativa están siendo eliminada agua abajo.
-Camina descalzo cuando puedas, en tierra de preferencia. En casa, masajea tus pies con una crema después de un largo día de trabajo. Remójalos en agua tibia. Agrega un poco de sal para aliviar.
-Mantente en contacto con la naturaleza; ten en casa una maceta de plantas por lo menos. Cuídala con cariño.
El amor que dedicamos a las plantas y animales calma al ser humano y funciona como relajante natural...
-Escucha música que te haga cantar y bailar.
Sea cual sea tu estilo preferido, la vibración de una canción tiene el poder de hacernos sentir vivos, aflorando nuestra emoción y abriendo nuestro canal con alegría.
No dejes que la rutina te atrape, que el miedo te impida intentarlo...
-Libérate!!! Siempre que puedas líbrate de la rutina y toma el camino, aunque sea por un día.
Conoce nuevos lugares y nuevas personas.
Vive la Vida!!!!
-Gasta más horas realizando que soñando...
Haciendo que planeando...Viviendo que esperando, porque...a pesar que quien casi muere esté vivo, quien casi vive ya murió.
-El miedo nos aparta de las derrotas....pero también de las victorias !!!!!!

NO ESPERES....

Nos pasamos la vida esperando, cosas, personas, sueños., ilusiones, y cuando nos queremos dar cuenta, en esa espera…se nos ha pasado la vida... No se si ustedes, pero mi agenda está llena de recuerdos, de grabaciones de familiares esperando, mi misma vida esperando, y a mi alrededor la gente sigue por ese mismos camino. Que los hijos estudien, que crezcan que encuentren trabajo, que haga buen tiempo, que nos suban el sueldo, que me salga un viaje, que me cambien al jefe y cuando no que por lo menos me toque la lotería. Hay que saber esperar, esta es una ciencia pero no inmóviles o de brazos cruzados. Hay que tomar la iniciativa aunque no se cumplan esos deseos o sueños, en la confianza de que no es peor lo que tenemos y vivimos que lo que anhelamos y deseamos. Al menos es mi experiencia vivida durante algunos años.

-No esperemos una sonrisa para ofrecer la nuestra...
-No esperemos que nos amen, podemos tener la iniciativa de amar primero . . .
-No esperemos a perder un amigo para reconocer después y lamentarnos de haberlo perdido....
-No esperemos perder a nuestros seres queridos para reconocer la importancia de quienes están hoy en tu vida ...
-No esperemos tener el mejor de los empleos para ponernos a trabajar ...
-No esperes la nostalgia del otoño para recordar un consejo . . .
-No esperemos que la enfermedad nos haga reconocer y aceptar lo frágil de nuestra vida. .
-No esperes a la persona perfecta para entonces enamorarte . . .
-No esperemos el dolor, para pedir perdón ...
-No esperemos que sea la separación la que nos haga buscar la reconciliación . . .
-No esperes elogios para creer en ti mismo ...
-No esperemos que sean los demás los que tomen iniciativa, cuando estamos deseando dar un abrazo, una caricia o un beso . . .
-No vivamos esperando de los demás, empecemos a ser protagonistas... es nuestra vida, es nuestro presente... Aquí y ahora...
-No podemos esperar indefinidamente, el momento es hoy, y hoy significa ahora, este nuevo día que comienza para hacer algo que deseamos...

Debemos aprender a amar, a dar desinteresadamente, a sentir, a perdonar, a darle valor a nuestras pequeñas cosas, a nuestros amigos, a nuestro trabajo, a nuestra vida de todos

los días ... Todo lo que damos es un Bumerang, regresa a nosotros... Si queremos recibir, aprendamos primero a dar... Tal vez nos quedemos con las manos vacías, pero nuestro corazón estará lleno de amor...Y quienes aman, la vida tienen el sello de ese sentimiento en un lugar de su corazón...

APRENDE DEL ARCA DE NOE

Uno: No perder el barco

Dos: Tener siempre presente que todos estamos en el mismo barco.

Tres: Planificar relativamente por adelantado. No estaba lloviendo cuando Noé construyó el Arca.
Cuatro: Cuidar de la salud. Cuando tenga 600 años, alguien puede pedirme que haga algo grande.
Cinco: No escuchar a los críticos; simplemente intentar seguir con el trabajo que necesita ser hecho.
Seis: Construir el futuro sobre una roca sólida.
Siete: Por razones de seguridad y compañía, siempre procuro viajar en pareja
Ocho: La velocidad no siempre es una ventaja. Los caracoles estaban a bordo junto con los leopardos.
Nueve: Cuando estoy estresada floto un rato, mentalmente o en la bañera.
Diez: El Arca fue construida por aficionados guiados por la mano de Dios; el Titánic por profesionales.
Once: Por mucho que navegue en un mar de dudas, cuando persevero sé que llegaré a tierra firme.
Doce: No importa la tormenta, se que siempre habrá un arco iris esperándome. Sé de quien me he fiado.

OBJETIVO MUY CLARO

Esta historia está tratada con humor, parece un chiste, pero ella tenía bien claro lo que quería.
Una señora bien entrada en años estaba en la cubierta de un barco, sujetando su sombrero firmemente con las dos manos, para que el viento no se lo llevara .
Un caballero se aproxima y dice educadamente:
-Perdóneme Sra . . . . no quiero incomodarla, pero se da cuenta que el viento le está levantando mucho su vestido?
-Si, pero necesito las dos manos para sostener mi sombrero .
-Pero debe de saber que sus partes íntimas están siendo expuestas! dice el hombre alarmado.
La viejita mira para abajo y luego para arriba y le responde:
-Caballero, cualquier cosa que se vea de aquí para abajo tiene 80 años . . .¡El sombrero lo compré ayer!

18 COSAS EN LA VIDA

Hay Tres cosas en la vida que una vez que pasan, nunca vuelven:

El Tiempo.

Las Palabras.
Las Oportunidades.
Hay Tres cosas en la Vida que pueden destruir a una persona:
El enfado
El orgullo
El rencor
Hay Tres cosas en la vida que nunca debes perder:
La Paz
La Honestidad
La Esperanza
Hay Tres cosas en la vida de mayor valor:
El Amor
La Bondad
La Familia y los amigos
Hay Tres cosas en la vida que no son seguras:
El Éxito
La Fortuna

Los Sueños

Hay tres cosas en la vida que forman a una persona:

La Sinceridad.

El Compromiso.

El Trabajo Duro

¿VIVIR MEJOR? QUE DICEN LOS EXPERTOS

Dicen los expertos que nos conviene:
Pensar positivamente: La gente optimista puede vivir hasta 12 años más que los negativos, que además cogen resfriados y gripe más fácilmente.
Ser más sociables: Las personas con fuertes lazos sociales y amigos tienen vidas más saludables que las personas solitarias o que sólo tienen contacto con su familia.
Ser más alegres: Una buena carcajada es un pequeño ejercicio físico: 100 a 200 carcajadas equivalen a 10 minutos de jogging, según el cardiólogo norteamericano William Fry. Baja el estrés y despierta células naturales de defensa y los anticuerpos.
Ejercitar la mente: Hacer rompecabezas, crucigramas o sudokus, aprender un idioma, tal vez alguna habilidad nueva, leer libros o memorizar párrafos. Estimular la mente nos ayuda a formar nuevos caminos que fortifican la memoria. Una persona de 50 años activa mentalmente tiene mejor memoria que una persona vaga de la mitad de su edad.

¿QUIERES RIQUEZA INTERIOR? 7 VIRTUDES´PARA OBTENERLA

Primera virtud: DOMINAR LA MENTE (el jardín)
La mente es un magnífico criado, pero un amo terrible. Practicar la meditación, alejar preocupaciones y pensamientos negativos, adoptar pensamientos positivos son algunas de las cosas que podemos hacer para cultivar nuestra mente
Segunda virtud: PERSEGUIR EL PROPÓSITO (el faro rojo)
El propósito de la vida es una vida con propósito. Debemos determinar que queremos exactamente de la vida en todas sus facetas (emocional, material, física y espiritual) y trabajar para conseguirlo. Poner nuestras metas por escrito, fijar plazos para ellas, y revisarlas con frecuencia será de gran ayuda.
Tercera virtud: PRACTICAR EL KAIZEN (el luchador de sumo)
Kaizen es una palabra japonesa que significa “mejora continua”. El éxito externo empieza por el éxito interno, debemos de cultivarnos diariamente, trabajar siempre y sin descanso en la autosuperación y el desarrollo personal, enriquecer sin cesar la mente, el cuerpo y el alma.
Cuarta virtud: VIVIR CON DISCIPLINA (el cable de alambre rosa)
Se trata de tener mucha fuerza de voluntad y ser disciplinado. La fuerza de voluntad es la fuerza interior que nos ayuda a hacer lo que dijimos que haríamos, nos apetezca o no.
Quinta virtud: RESPETAR EL TIEMPO PRÓPIO (el cronógrafo de oro)
Todos disponemos de días de 24 horas. Los que distingue a quienes viven una vida de excepción es el modo en que emplean el tiempo. El tiempo es un recurso no renovable y su dominio conduce al dominio de la vida.
Sexta virtud: SERVIR DESINTERESADAMENTE A LOS DEMÁS (las rosas amarillas)
Cuando trabajas para mejorar la vida de los demás, indirectamente estás elevando la tuya,
Séptima virtud: ABRAZAR EL PRESENTE (el sendero de diamantes)
El pasado ya no está aquí, y el futuro es un sol lejano en el horizonte: lo único que importa es el ahora. No debemos dejar para más tarde las cosas que son importantes para nuestro bienestar y satisfacción personal. Hay que vivir plenamente el día de hoy, sin esperar.

¿UNA VIDA REBOSANTE DE PAZ, ALEGRIA Y RIQUEZA INTERIOR?

En El monje que vendió su Ferrari, Robin S. Sharma explica con detalles cuales son estas virtudes y ofrece técnica para cultivarlas. Escribo literalmente la fábula mística que, aunque falta de sentido a primera vista, sirve para recordar estas siete virtudes.
Estás sentado en mitad de un espléndido y exuberante jardín. Este jardín está lleno de las flores más espectaculares que has visto nunca. El entorno es extraordinariamente tranquilo y callado. Saborea los sensuales placeres de ese jardín y piensa que tienes todo el tiempo del mundo para disfrutar de este oasis. Al mirar alrededor ver que en mitad del jardín mágico hay un imponente faro rojo de seis pisos de alto. De repente, el silencio del jardín se ve interrumpido por un chirrido fuerte cuando la puerta del faro se abre. Aparece entonces un luchador de sumo japonés – mide casi tres metros y pesa cuatrocientos kilos-, que avanza indiferente hacia el centro del jardín. ¡El luchador de sumo está desnudo! Bueno, en realidad no del todo. Un cable de alambre de color rosa cubre sus partes.
Cuando el luchador de sumo empieza a moverse por el jardín, encuentra un reluciente cronógrafo de oro que alguien olvidó muchos años atrás. Resbala y al momento cae con un golpe sordo. El luchador de sumo queda inconsciente en el suelo, inmóvil. Cuando ya parece que ha exhalado su último aliento el luchador despierta, quien sabe si movido por la fragancia de unas rosa amarillas que florecen cerca de allí. Con nuevas energías, el luchador se pone rápidamente en pié y mira intuitivamente hacia su izquierda. Lo que ve le sorprende mucho. A través de las matas que hay al borde mismo del jardín observa un largo y serpenteante camino cubierto por millones de hermosos diamantes. Algo parece impulsar al luchador a tomar esa senda y, dicho sea en su honor, así lo hace. Ese camino le lleva por la senda de la alegría perdurable y la felicidad eterna.
Mañana las 7 virtudes....

¿CONOCES LAS VIRTUDES DE FRANKLIN?

Ya sea por su relevante papel en la fundación de los Estados Unidos de América (no en vano su rostro está impreso en los billetes de 100 dolares) o por su labor como inventor (pararrayos, aletas de nadador, lentes bifocales…) seguro que todos hemos oído hablar de Benjamin Franklin.

Según recoge en su autobiografía, en torno a 1728 (contaba 22 años) se propuso alcanzar la perfección moral, y pronto cayó en la cuenta de que para lograr su propósito no bastaba con querer ser totalmente virtuoso. Elaboró una lista de virtudes, intentando englobar todo lo que le parecía bueno y deseable y optando por poner más nombres y menos ideas, antes que más ideas y menos nombres. Así obtuvo esta lista de 13 virtudes:

1. Templanza: No comer hasta hartarse. No beber hasta alegrarse.
2. Silencio: No hablar sino lo que beneficie a otros o a uno mismo. Evitar las conversaciones frívolas.
3. Orden: Colocar cada cosa en su sitio. Dedicar a cada parte de nuestro negocio su tiempo.
4. Determinación: Decidirse a llevar a cabo lo que sea necesario. Llevar a cabo sin falta lo que se decida.
5. Frugalidad: No gastar excepto para beneficiar a otros o a uno mismo, es decir, no desperdiciar nada
6. Diligencia: No perder el tiempo. Estar siempre ocupado en algo útil. Cortar todas las acciones innecesarias.
7. Sinceridad: No utilizar ningún artificio nocivo. Pensar con inocencia y justicia, y, si hablamos, obrar en consecuencia.
8. Justicia: No perjudicar a nadie diciendo injurias u omitiendo las buenas obras a que estamos obligados.
9. Moderación: Evitar los extremos. Evita sentirse ofendido por las injurias tanto como creas que lo merecen.
10. Limpieza: No tolerar la suciedad en el cuerpo, vestido o habitación.
11. Tranquilidad: No te molestes por nimiedades o por accidentes comunes o inevitables.
12. Castidad: Usar rara vez el sexo excepto para la salud o descendencia; nunca hasta la torpeza o debilidad, o perjudicar nuestra paz o reputación, o la de los demás.
13. Humildad: Imitar a Jesús y a Sócrates.
El orden establecido de las 13 virtudes no es casual, si no premeditado y elegido por Franklin (por ejemplo, una vez obtenida y consolidada la virtud de la templanza, lograr el silencio será más fácil).
Es muy probable que cada uno de nosotros hubiera elegido otras virtudes, o las habría definido de distinta forma, pero el método que Benjamin Franklin utilizaba para autoevaluarse.

10 FRASES PARA BAJAR TU ANSIEDAD

Empieza con lo que tienes. No con lo que te hace falta.
No permitas que aquello que no puedes hacer, te impida hacer lo que sí puedes.
No esperes que existan circunstancias extraordinarias para hacer el bien, hazlo en las situaciones comunes.
No necesitas más energías, habilidad, ni mayores oportunidades.
Lo que debes hacer es sacarle provecho a lo que ya tienes.
La gran oportunidad se encuentra donde está.
Lo que puedes hacer ahora es la única influencia que tienes sobre tu futuro. La grandeza verdadera consiste en demostrar excelencia en las pequeñas cosas.
La alegría nunca vendrá a quienes no saben apreciar lo que ya poseen. La mayoría de las personas cometen el error de buscar muy lejos aquello que está cerca.
Nadie logró el éxito mientras esperaba que todas las condiciones fueran ideales.
No pierdas el tiempo con dudas y temores acerca de lo que no tienes.
Y, 4 mas para seguir reflexionando,
Sé firme en tus actitudes y perseverante en tu ideal.
Pero sé paciente, no pretendiendo que todo te llegue de inmediato.
Haz tiempo para todo, y todo lo que es tuyo, vendrá a tus manos en el momento oportuno.
Aprende a esperar el momento exacto para recibir los beneficios que reclamas.

NO, NO, NO!!!!

Creo que una de las palabras que aprendemos de bebes es, NO.. las madres usamos el NO, para que nuestros hijos NO toquen las cosas, NO cuando se peleen, NO cuando desean algo, etc. Los educadores decían “deles libertad de explorar” minimice el NO… Como cambian los tiempos, ahora hasta hay libros para aprender a decir NO… estas son las paradojas de la vida. Los NO’s y que y como se interpretan:

No. Sin admiración, ni interrogantes, ni puntos suspensivos.

No, se dice de una sola manera. Es corto, rápido, monocorde, sobrio y escueto.
No. Se dice una sola vez. Con la misma entonación. Como un disco rayado, No.
Un No que necesita de una larga caminata o una reflexión en el jardín, no es No.
No, tiene la brevedad de un segundo.
Es un No para el otro, porque ya lo fue para uno mismo.
No es No, aquí y muy lejos de aquí.
No, es el último acto de dignidad.
No, es el fin de un libro, sin más capítulos ni segundas partes.
No, No se dice por carta, ni se dice con silencios, ni en voz baja, ni gritando, ni con la cabeza agachada, ni mirando hacia otro lado, ni con símbolos devueltos, ni con pena y menos aún con satisfacción.
No es No. Cuando el No es No, se mirará a los ojos y el No se descolgará naturalmente de los labios.
La voz del No, no es vacilante, ni agresiva y no deja duda alguna.
Ese No, no es una negación del pasado, es una corrección del futuro.
Y sólo quien sabe decir No, puede decir Sí.

CORAZON ABIERTO

Creo en mis caminos, en esos que duelen pero que rinden frutos.
Creo en el sendero de la verdad, en el sendero difícil.
Creo en mi alma, creo en mis palabras, en mis frases, en mis abrazos y en mis miradas.
Creo en quien soy y por lo tanto, en quien a pesar de las derrotas, no tengo intenciones de dejar de ser.
Creo en mi sueño, en ese sueño que seguiré construyendo, hasta que no me queden más fuerzas para creer.
Creo en el destino, en mi historia, en mis pasos y en mi experiencia.
Creo en mis ganas de dar, y creo en un mundo maravilloso que espera recibir una gota de cariño.

Creo en la amistad, en los besos, la lluvia, las sonrisas y los secretos.

Creo en mi esfuerzo por creer, en mis ganas de creer.

Creo en la vida y en Dios y en su magia con la que nos toca.

Creo en el destino y en un futuro de recompensa para quienes afrontan el desafío de ser fieles a sí mismos.

Creo en mí, cuando caigo, cuando no tengo fuerzas, cuando el viento sopla y mis velas ceden, sigo creyendo en aguantar y en volver con todas mis fuerzas para seguir y seguir creyendo, y seguir andando y seguir viviendo.

Creo en los sentimientos que puedan hacer de cada día un sol distinto y...: 

Creo en el Amor y en esa forma paradójica de estar parada ante la vida, en esa forma peligrosa pero excitante de tener el corazón abierto.
Autor fotografia:MNCM